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Información sobre 4 magníficos alimentos para un pelo hermoso

Crecimiento con yogur griego

Está lleno de proteínas. El yogur griego también tiene un ingrediente que ayuda con el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Se llama la vitamina B5 (conocida como ácido pantoténico) e incluso puede ayudar contra el adelgazamiento del cabello y la pérdida. Usted puede reconocer ácido pantoténico como ingrediente en las etiquetas de productos para el cabello y cuidado de la piel.

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Espinacas en la batalla cabello frágil

Al igual que muchas verduras de hoja verde, la espinaca está lleno de nutrientes increíbles. Tiene toneladas de vitamina A, además de hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C. Estos trabajan juntos por un cuero cabelludo saludable y melena. Mantienen su cabello hidratada para que no se rompa. ¿Quieres mezclar un poco? Kale es otra gran opción verde.

Guayaba para evitar la rotura

Esta fruta tropical rebosa de vitamina C. Protege tu cabello se rompa. Una taza de guayaba tiene 377 miligramos de vitamina C. Eso es más de cuatro veces la cantidad mínima diaria recomendada. ¡Prima!

Cereal para evitar la pérdida fortificada con hierro

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Obtener muy poco hierro puede conducir a la pérdida del cabello. Pero usted puede encontrar este importante nutriente en cereales fortificados, cereales y pastas, y en la soja y lentejas. Carne de res, especialmente carnes de órganos como el hígado, tienen mucha. Mariscos y frondosos verdes oscuros también lo hacen.