Cómo dejar de sufrir nauseas matutinas durante el embarazo: Trucos

La acupresión

Ponga la presión sobre su embarazo, literalmente. Hay una zona entre la muñeca y el codo en la parte inferior del brazo que usted debe familiarizarse con. Alrededor de 2 pulgadas (5 centímetros) o tres dedos por encima del pliegue de la muñeca interna, en medio de los tendones de la muñeca es un punto de presión que puede ser estimulado para aliviar las náuseas. Simplemente frota con el dedo pulgar durante unos cinco minutos, luego cambiar a la otra rama. Puede repetir esto tantas veces como sea necesario, hasta que su náuseas parece asentarse.

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También podrás comprar una banda para hacer el trabajo para usted. Durante años, los marineros han aliviado el mareo con pulseras elásticas equipadas con un botón de plástico duro diseñado para activar este punto de presión. Conocido bajo los nombres de marca Sea-Bands o BioBands, estos over-the-counter estos recursos pueden trabajar en las náuseas del embarazo – a veces en tan sólo cinco minutos después de ser usado sobre el punto de presión.

Evitar ciertos alimentos

Usted podría tentar a la suerte (o por lo menos el vómito) por el consumo de alimentos picantes durante el primer trimestre. Pero para la mayoría de las mujeres, la comida sosa es el camino a seguir. Los alimentos picantes, y sus sabrosos primos “fritos” y “grasas”, son más difíciles de digerir y pueden simplemente subir de nuevo hacia arriba.

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Sin embargo, usted podría tratar de comer como un “niño”. La dieta Plátanos-arroz-Puré de Manzana por mucho tiempo se ha recomendado a aquellos con malestar hambrientas. Para un toque, usted podría añadir el yogur a la mezcla. Sin embargo estos alimentos pueden reducir la brecha entre el vómito continuo del primer trimestre y el “todo vale” dieta del segundo trimestre.

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