4 Consejos de organización para personas que sufren TDAH

Índice de Contenido

Escriba lo que gasta

El manejo del dinero puede ser difícil para las personas con TDAH, especialmente si usted tiende a hacer compras por impulso. Llevar un cuaderno o utilizar un dispositivo electrónico o sitio web financiero para llevar un registro de todo lo que compra – incluso las compras muy pequeñas puede ser muy útil. Saber cuánto gasta cada mes – y en qué – le ayudará a administrar su dinero.

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Uso de Recordatorios Electrónicos

Olvidar reuniones, plazos, medicamentos u otras responsabilidades puede crear problemas en el trabajo y en su vida personal. Para obtener ayuda, recurrir a los programas de ordenador y otros dispositivos electrónicos para recordarle las citas y los plazos. Por ejemplo, configurar su computadora o teléfono inteligente para alertar que cinco minutos antes de cada evento en el calendario.

Luche contra el Aburrimiento

Muchas personas con TDAH se aburren fácilmente – especialmente durante las tareas rutinarias o papeleo. Esto puede hacer que sea difícil mantener la concentración en el trabajo. Pruebe estos consejos:

Divida las tareas grandes en tareas más pequeñas.

Entre las tareas, dar un paseo o tomar aire fresco.

Tome notas en las reuniones.

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Simplifique su vida con menos tareas

Organizar y simplificar su entorno le ayudará a reducir el desorden, mantener un registro de sus pertenencias, y eliminar algunas de las distracciones que le impiden centrarse.

Simplificar puede trabajar para su horario, también. No empiece un nuevo proyecto o tarea hasta que haya terminado la actual. Trate de no-programe usted mismo con demasiados proyectos o tareas a la vez. Puede que tenga que practicar decir no a las nuevas tareas para mantener la concentración.

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