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Redes sociales: ¿Sabías que su abuso puede provocar trastornos del sueño?

Muchas personas antes de dormir, una vez metidos en la cama, con las luces apagadas, empiezan a entretenerse con su celular, revisando sus cuentas en las diferentes redes sociales, sobre todo en Facebook, Twitter o Instagram entre otras.  Aunque muchos argumentan que chequear los mails o estar con el celular antes de dormir es lo que los ayuda a conciliar el sueño, en verdad desconocen que abusar de las redes sociales, sobre todo en ese horario, puede provocar trastornos del sueño. Es por esto que hoy hemos decidido hablar de esto y brindarte toda la información disponible sobre la relación entre el abuso de las redes sociales y los trastornos del sueño.

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Relación entre las redes sociales y los trastornos del sueño

Frente a la gran frecuencia con la que las personas realizan esta conducta de estar antes de dormir con el celular, muchos equipos de investigadores han puesto el foco en este y se han centrado específicamente en la relación -o no- que existe entre el uso y abuso de las redes sociales y los trastornos del sueño.

El estudio al que haremos referencia al día de hoy, tiene como conclusión que aquellos que chequean con mucha frecuencia sus cuentas en las distintas redes sociales tienen más probabilidad de padecer de trastornos del sueño, que aquellas que chequean sus cuentas pero con moderación.

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Detalles del estudio

Este estudio que se realizó en el año 2014, reclutó como sujetos de estudio a adultos con una edad que variaba entre los 19 y 32 años. En total eran 1.788 personas y lo que se buscaba poner a prueba con el mismo era qué tipo de relación había entre los trastornos del sueño y el uso masivo de las redes sociales en adultos jóvenes. Para hacerlo, las personas respondieron a una serie de cuestionaros, y al mismo tiempo, quienes conducían el estudio, diseñaron un sistema que tiene la capacidad de mediar las alteraciones del sueño para de esta manera poder estudiarlas.

En función de los cuestionarios, se averiguó que las personas estudiadas usaban las redes y medios sociales al menos una hora por día promedio y por semana, chequeaban sus cuentas unas 30 veces. En cuanto a las preguntas del sueño, alrededor del 30% de los participantes, señalaron que tenían perturbación del sueño en niveles altos.

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Lo que se encontró además, en términos generales, que las personas que con mayor frecuencia chequeaban sus redes sociales, desde el punto de vista semanal, eran más propensas a padecer de trastornos del sueño, y concretamente en comparación con las personas que lo hacen con menos frecuencia, las probabilidades de sufrir aquellos era por 3 veces más.

Resultados y conclusiones

Por lo tanto, lo que se dejó al descubierto con este estudio es que la frecuencia con la que las perrsonas usan sus redes sociales puede servir con una herramienta para predecir si una persona tendrá problemas del sueño o no.

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En este sentido, efectivamente se puedo comprobar la estrecha e intensa relación que existe entre el uso de los smartphones -por ejemplo para utilizar los medios sociales- y los trastornos del sueño. Este estudio, resulta de gran importancia, sobre todo para el ámbito clínico, ya que puede ser clave para favorecer cuestiones de salud y promover el bienestar de los adultos jóvenes, que suelen ser las personas más afectadas por este trastorno, producto de aquel uso.

Para finalizar, se señala que desde este estudio se ha marcado objetivos que deben perseguirse en futuros trabajos, como es el hecho de poder analizar cuál es la dirección de estos, para lograr un mayor entendimiento sobre la influencia de factores contextuales relacionados al uso de los móviles inteligentes.