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¿Por qué es importante dormir? Informate sobre los riesgos de un mal descanso

El estilo de vida que las personas acostumbran a llevar hoy en día, donde trabajan largas horas y dejan tan sólo unas pocas para el descanso, termina teniendo sus consecuencias. Es importante no desconocer que para el organismo el descanso es una necesidad, porque es a través de éste que puede reponer todas las energías que perdió en la rutina. Muchos consideran que dormir más o menos horas, depende de las preferencias de cada uno, sin embargo, quienes así piensan, probablemente desconozcan que dormir una hora menos de lo recomendado, aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas -ejemplo diabetes, hipertensión, etc- o de tener accidentes de tránsito. Pero para todos ellos, en lo que sigue vamos a hablarte de la importancia que para el organismo tiene para dormir y los riesgos a los que expones al organismo con un mal descanso -o falta del mismo-.

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Riesgo de dormir mal: Aumentar de peso

Cuando una persona está durmiendo mal, o prácticamente no durmiendo, es cuando más riesgo existe de aumentar de peso. Esto se debe a que las personas tienen a comer más ya que como el organismo está agotado y no puede reponer energías con el dormir, consigue ésta en el azúcar y carbohidratos.

Esto es lo que explica que cuando una persona está muy cansada desee comer algo dulce. A su vez, se piensa que cuando hay trastornos del sueño, la hormona grelina se ve afectada y es la responsable de la regulación del peso y del apetito. En este sentido, provoca el incremento de esta hormona, lo que aumenta el apetito y propicia la retención de grasa.

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Riesgo de dormir mal: Padecer diabetes

Cuando el organismo detecta que no está teniendo las horas de sueño que necesita, reacciona de la misma manera que cuando hay resistencia a la insulina, haciendo que los niveles de azúcar en sangre aumenten y en este sentido pueden provocarse daños en los órganos, que si no son controlados, podrían conducir a la muerte. Esto se debe a que el sueño ayuda a que los niveles de azúcar en sangre estén en los niveles correspondientes.

Riesgo de dormir mal: Aumenta el riesgo de padecer infartos

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Existe una relación inversamente proporcional entre la falta de sueño y el riesgo de padecer infartos, ya que cuando menor cantidad y calidad de sueño, más aumenta este riesgo. En este sentido, se ha demostrado que las personas que duermen menos de 8 horas por día, son, en comparación a quienes tienen las adecuadas horas de sueño, cuatro veces más susceptibles de padecer in infarto. Esto se debe a que la falta de sueño, provoca la aparición de depósitos de calcio en las arterias, que eleva el riesgo de enfermedades cardíacas.

Riesgo de dormir mal: Tener accidentes de tránsito

Con tan sólo dormir una hora menos de lo que se recomienda, puede provocar una reducción de la atención cuando se maneja en un 30% y de esto se puede desprender que frente a una emergencia, no se pueda reaccionar con la velocidad que lo amerita.

Riesgo de dormir mal: Problemas de memoria

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Cuando uno no está bien descansado, es conocido el hecho  que puede sufrir de problemas de memoria y de concentración. Esto hace que no pueda procesar eficazmente la información que recibe y por eso aparecen los olvidos y distracciones.

Riesgo de dormir mal: Signos de envejecimiento

Para finalizar, vale destacar que dormir mal, puede provocar la aparición de signos de envejecimiento en el rostro, como las arrúgas, las bolsas y claro, las ojeras. Esto se debe que cuando el organismo descansa, produce elastina, que es un componente que ayuda a prevenir las arrugas.