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Información útil para comenzar una rutina de caminata

Pasajeros a pie son personas que han logrado para trabajar su programa de caminar en sus desplazamientos diarios al trabajo y viceversa. Estos individuos son una prueba de lo que hemos estado diciendo todo este artículo: Caminar es el más fácil de todos los ejercicios para construir en su rutina.

Caminar hacia y desde el trabajo puede tomar un poco más largo que los desplazamientos en un coche, autobús o tren, pero la recompensa vale la pena.

Si viaja en transporte público por muchas millas para ir a trabajar cada día, es posible suponer que no hay manera de que pueda caminar al trabajo. No se puede caminar toda la distancia, eso es cierto. Si se toma el transporte público, por el contrario, se puede tratar de bajar del autobús o del tren una o dos paradas antes y caminar la distancia restante.

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Si viaja en coche a trabajar, es posible ahorrar dinero y tiempo si se camina parte del camino. Como muchos pasajeros de larga distancia saben muy bien, la parte más larga de la unidad de trabajo es a menudo la última milla o dos, ya que cerca de la zona congestionada que todo el mundo está convergiendo sobre. Si usted es realmente mala suerte, puede tomar los últimos diez minutos de un viaje de una hora sólo para obtener a través de los últimos cuatro bloques.

Si usted estacionado su coche cuatro, seis u ocho cuadras de trabajo, que probablemente podría caminar esa distancia en la misma cantidad de tiempo que le lleva a la unidad, luchar por una plaza de aparcamiento, y llegar a su oficina. Puede ser que incluso vencer a su tiempo de conducción por caminar esa última parte del viaje.

Es probable que usted también tendrá que pagar menos por el aparcamiento, ya que no será la lucha por una plaza de aparcamiento privilegiada. Dependiendo de la ubicación, si juega bien sus cartas, usted puede incluso ser capaz de encontrar un espacio libre.

Otras personas encuentran caminando en la oficina de apoyo a través de programas de caminatas corporativos.

Los programas para caminar  

Muchas empresas han adoptado la idea de programas de caminatas corporativos para alentar a los trabajadores a ponerse en forma. Algunos de estos programas incluyen un período de dos a paso ligero a cuatro millas a pie, con sesiones de calentamiento y enfriamiento, durante las horas de almuerzo.

Un número creciente de empleadores están dando cuenta de que pueden hacer una contribución importante al bienestar y la productividad de sus empleados, simplemente mediante el fomento de ellos, a través de incentivos financieros y físicos, caminar al trabajo, al menos parte del camino.

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Si su empleador no ha subido al carro, puede probar con la educación de la idea. He aquí una idea que merece una consideración: La compañía podría alquilar estacionamientos una o dos millas de distancia de sus oficinas, para que los empleados puedan aparcar allí y caminar al trabajo.

En caso de mal tiempo, los paraguas se podrían colocar en la oficina y plazas de aparcamiento para su uso por los empleados para caminar. Este sistema tiene el potencial incorporado para controles de progreso y recompensas.