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Información sobre problemas de pareja: Como perdonar

Ocho pasos para perdonar a su pareja:

Asociaciones saludables están al alcance si  deja de lado el miedo y cree que es digno del amor y de todos los regalos que tiene para ofrecer. Estos pasos pueden ayudarlo:

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  1. Ganar conciencia de las emociones que experimenta sobre su dolor. Hablar con un amigo cercano o un terapeuta puede ayudar a facilitar este proceso.
  2. Tomar medidas para reducir el impacto que la queja tiene en su relación. Reparar el daño mediante la búsqueda de maneras de calmar los sentimientos heridos. Esto podría incluir escribir una carta o liberar a la persona que lo lesionó – incluso un correo. Su liberación podría decir algo como: “Te perdono por el dolor que me causó lo que solíamos discutir.”
  3. Hacer una elección para sentirse herido por un período más corto de tiempo. Desafíe a su pensamiento y dejar de lado las “reglas inaplicables” para las expectativas poco realistas y las normas que las personas tienen para sí mismos y los demás. En última instancia, puede conducir a una menor decepción o angustia.

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4. Centrarse en las cosas que usted puede controlar. Usted no puede controlar el pasado, pero usted puede tomar mejores decisiones de hoy – como dejar de lado los sentimientos heridos.