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Información sobre las fobias y miedos: ¿Cuándo buscar ayuda?

Aunque las fobias son comunes, no siempre causan una considerable angustia o alteran significativamente el estilo de vida. Si su fobia en realidad no afecta su vida que mucho, es probable que no tenga nada de qué preocuparse. Pero si la evitación del objeto, actividad o situación que provoca su fobia interfiere con su funcionamiento normal o le impide hacer cosas que de otra manera disfrutaría, es hora de buscar ayuda.

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Considere la posibilidad de tratamiento para su fobia si:

  • Provoca intenso e incapacitante miedo, la ansiedad y el pánico.
  • Usted reconoce que su miedo es excesivo e irracional.
  • Usted evita ciertas situaciones y lugares debido a su fobia.
  • Su evasión interfiere con su rutina normal o provoca malestar significativo.
  • Usted ha tenido la fobia durante al menos seis meses.

La autoayuda o terapia para las fobias: ¿Qué tratamiento es el mejor?

Cuando se trata de fobias tratamiento, estrategias de autoayuda y terapia pueden ser efectivas. ¿Qué es mejor para usted? Depende de una serie de factores, entre ellos la gravedad de su fobia, su cobertura de seguro, y la cantidad de apoyo que necesita.

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La buena noticia es que la terapia para las fobias tiene una gran trayectoria. No sólo funciona muy bien, sino que también se tienden a ver resultados muy rápidamente, a veces en tan poco como 1-4 sesiones.

Sin embargo, el apoyo no tiene que venir en la forma de un terapeuta profesional. Simplemente tener a alguien para tomar su mano o de pie a su lado, según se mira a sus miedos pueden ser extraordinariamente útiles.