Cada vez son más las personas que realizan el yoga, como una práctica habitual por su gran cantidad de beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu.
El yoga es un método que desciende de los antiguos maestro orientales y busca conseguir la unión del ser individual con el universo, si bien para esta filosofía el individuo ya esta unido, lo que se busca con la práctica es hacer conciente ese estado de unión a través de posturas que se combinan con la respiración y esto nos permite traernos al presente y nos favorece la meditación.
Son muchos los motivos por los que una persona debiera comenzar a práctica joya, mínimo una o dos veces por semana, por que son muchos los beneficios en los diferentes ámbitos de la vida, entre los que se destaca:
-Es bueno prácticas antes de comenzar con la meditación, ya que nos favorece a estar más conscientes para estar presentes.
-Es utilizado para adelgazar ya que nos permite obtener una energía vital y nos aumenta la alegría
-Es utilizado para combatir el insomnio, ya que ayuda a dormir mejor.
-Ayuda a calmar las emociones, favoreciendo como tratamiento para el estrés, la depresión y la ansiedad.
