En lo que sigue a continuación en el día de hoy en Información De queremos hablarte sobre una disciplina que hoy en día está marcando tendencia. Se trata del mindfulness, ¿ya habías oído hablar de él? Si ya escuchaste y no sabés bien de qué se trata, hoy te contamos todo lo que tenés que saber bien sobre este nuevo entrenamiento.
Mindfulness, la nueva terapia que marca tendencia
Si bien no tiene una traducción exacta al español, se lo podría traducir como atención plena, dado que el principal objetivo de este tipo de terapia es focalizar la atención en el aquí y ahora, centrándose en cada situación activamente, ya que sólo de esta manera se puede tomar conciencia de lo que pasa tanto dentro de sí como fuera plenamente.
Los orígenes los encontramos en el Budismo Zen, donde la base es aceptar la vida y los momentos tal como suceden. De esta manera, adoptando esta actitud frente a la vida, los beneficios es que uno sufre menos, y en su lugar vive desde el placer y la felicidad.
¿En qué consiste?
En términos generales, se trata de un entrenamiento para permanecer en una situación con atención plena en ella, lo que no es sinónimo de una intervención activa, sino la percepción activa sin intrometerse en ella, ya que así se puede comprender lo que sucede de manera completa.