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Información sobre el Efecto rebote en las dietas: Cómo evitarlo

Si nos adentramos en el mundo de las dietas, no sólo empezaremos a conocer las numerosas alternativas que hay para bajar de peso, para aumentar, para mantenerse saludable, para los deportistas, etc. Sin embargo también se escuchará hablar de lo contraproducente, como suele ser el tan famoso y temido efecto rebote. De él es que en el día de hoy te vamos a hablar y te brindaremos más información sobre él como así de la manera de evitarlo.

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Más información sobre el Efecto Rebote

Es la temida consecuencia que aparece tras llevar adelante una dieta rápida para adelgazar, que por lo general  prometen perder mucho peso en poco tiempo. Es decir, en una definición, se podría entender como aquella ercuperación de peso tras realizar una dieta, e incluso recuperar más de lo que se perdió.

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Por lo general este efecto aparece en las dietas que prometen increíbles resultados y en las que son bajas en calorías.

¿Se puede evitar? ¿Cómo?

La manera de evitarlo ante todo sería no realizando las dietas que te mencionamos que suele estar relacionado.

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A su vez, es importante que se realice diariamente una dieta equilibrada y sana, que incluya alimentos de todos los grupos y los nutrientes esenciales, es decir fibras, vitaminas y minerales. También es importante hacer 6 comidas al día y realizar ejercicios.