El crossfit, también conocido, como entrenamiento cruzado del fitness, es un tipo de entrenamiento físico que consiste en la realización de ejercicios variados que se ejecutan en alta intensidad, y que busca como objetivo el incremento y desarrollo de las capacidades físicas en su totalidad.
El crossfit, es un deporte mixto, elegido tanto por hombres como por mujeres, que tiene como pilares tres ejes claves que son la variedad, la intensidad y la funcionalidad, buscando incrementar un total de diez capacidades físicas, entre las que se destacan: la fuera, la velocidad, precisión, flexibilidad, equilibrio, entre otras.
Antes de comenzar a realizar esta disciplina se recomienda consultar a su medico, y una vez realizado todos los estudios y obtenido el apto físico, se puede comenzar.
En el último tiempo, el crossfit se volvió una disciplina tendencia en el mundo entero, no sólo por sus increíbles resultados sobre el físico sino también por sus increíbles beneficios, entre los que podemos destacar:
-Ayuda a favorecer la perdida de grasa acumulada
-Ayuda al aumento de la fuerza y la potencia muscular, gracias a la alternancia de ejercicios isométricos y pilométricos.
-Aporta gran cantidad de beneficios a nuestro sistema cardiovascular, siendo un gran entrenamiento para el corazón
