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Información sobre dietas antienvejecimiento: Comer en la dieta RealAge

Hay tantas dietas antienvejecimiento en el mercado hoy en día que es difícil de averiguar cuáles son las modas o trucos y cuáles son seguros y efectivos. Algunas prometen quitarle años fuera, mientras que otras prometen resultados en tan sólo dos semanas. Aquí les dejamos algunos puntos importantes de la dieta RealAge.

anti

No hay trucos a la dieta RealAge. Algunos de los conceptos básicos de la dieta que Roizen dice agregará años a su vida incluyen evitar las carnes rojas, grasas saturadas, grasas trans, azúcares simples y calorías vacías. En general, se recomienda evitar los alimentos con un alto índice glucémico (alimentos que causan un aumento repentino de los niveles de insulina). Algunos creen que los alimentos de alto índice glucémico causan el aumento de peso. Un día típico puede incluir Kashi, arándanos, leche de soya y jugo de naranja para el desayuno; mantequilla de nuez de soja y la propagación de todo el fruto en el pan de trigo integral, una ciruela, y la leche de soja para el almuerzo; una ensalada con aguacate, atún en conserva y frutos secos con aderezo de aceite de oliva, galletas integrales, y un vaso de vino tinto para la cena; fresas bañadas en un poco de chocolate negro para el postre; y un pretzel de trigo integral con mostaza para tomar un aperitivo.

cocinar

Mientras que las recetas y menús proporcionan una base para modificar su dieta, no hay un sistema para la creación de su propia dieta RealAge.