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Información sobre cómo mantenerse motivado mientras ejercita

Les dejamos a continuación algunos consejos para motivarse a la hora de ejercitar. Esperamos les sean útiles!!

  • Pare su entrenamiento con una actividad placentera. Por ejemplo, se puede escuchar un audiolibro o ver su programa favorito de televisión, mientras que en la caminadora o bicicleta fija.

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  • Anotar su actividad. Mantenga un registro de sus entrenamientos y el progreso de la aptitud. Escribir las cosas aumenta el compromiso y le hace responsable de su rutina. Más tarde, también se animará al mirar hacia atrás en donde comenzó.
  • Aprovechar el poder de la comunidad. Tener otros para nosotros que nos apoyan a través de ejercicios y los altibajos ayudará a mantener la motivación fuerte. Existen numerosas comunidades de fitness en línea a las que usted puede unirse. También puede tratar de trabajar con amigos, ya sea en persona o de forma remota utilizando aplicaciones de fitness que le permiten realizar un seguimiento y comparar su progreso con los demás.

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  • Inspírese. Lea una revista de salud y la forma física o visite una página web de ejercicio e inspírate con las fotos de la gente de ser activo. A veces, leer y mirar las imágenes de la gente que es saludable y está en forma puede motivar a mover su cuerpo.