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Información sobre alimentos que pueden tratar el Síndrome de la Fatiga crónica

El síndrome de la fatiga crónica, más conocidas por sus siglas, SFC, es un cuadro que muchas personas padecen, sobre todo por el nivel de estrés con el que acostumbran a vivir. Una manera de tratar este síndrome es por medio de un plan de alimentación especializado. A continuación te contamos de qué se trata este síndrome y cómo se lo  puede tratar con una dieta.

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Síndrome de Fatiga Crónica

En términos generales se podría decir que se trata de un cuadro que está definido por la fatiga, que es como se menciona a un cansancio que se vuelve indestructible e insoportable, ya que aunque se tomen varias horas de descanso no s elo puede aliviar y tampoco se debe a otras enfermedades.

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Dieta para tratar el SFC

Los alimentos que tenes que incluir son aquellos que ayudarán a reforzar el sistema de defensas, a estimular la producción de serotonina, y además fortalecen los músculos y huesos.

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En términos generales, se recomiendan alimentos ricos en vitamina C (naranjas, limones, zanahorias, etc), B (nueces, semillas y  legumbres entre otros), en Zinc, (lentejas, apio y espárragos) en Omega 6 (pescado y legumbres) y Omega 3 (palta, y  semillas de lino) en Magnesio (semillas de calabaza y quínoa entre otros) y en Triptófano (almendras, avena, queso fresco y espinacas)