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Información acerca de los periodos menstruales y sus problemas

Todas las mujeres pasan durante su vida por los periodos menstruales. sin duda es algo que no todas las mujeres desean ya que les puede traer ciertos problemas, como el dolor, un sangrado excesivo entre otros. por ello hoy les traemos a nuestro blog toda la información acerca de los remedios caseros existentes para combatir los problemas menstruales.

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Melaza

La melaza es una buena fuente de varios nutrientes como la vitamina B6, hierro, calcio, magnesio, potasio y selenio. Además, su contenido de hierro ayuda en la producción de células rojas de la sangre para compensar la pérdida de sangre durante la menstruación. Incluso alivia los músculos de las paredes del útero para prevenir los calambres y dolor abdominal.

  • Añadir 1 ó 2 cucharadas de melaza a un vaso de leche caliente.
  • Beber una o dos veces al día.

Los alimentos ricos en vitamina C

Una alimentación saludable durante todo el mes es importante. Sin embargo, la incorporación de más alimentos ricos en vitamina C en su dieta durante su período puede ayudar a aliviar las complicaciones menstruales. La vitamina C ayuda a reducir la cantidad de progesterona en el útero, permitiendo que el revestimiento del útero se acabe más rápido. Esto a su vez facilitará la eliminación de toxinas sin ningún dolor.

  • Además, la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos.
  • Incluir alimentos ricos en vitamina C, tales como pimientos, verduras de hojas verdes, kiwi, brócoli, bayas, frutas cítricas, tomates, guisantes y papayas, en su dieta.
  • También puede tomar un suplemento, pero sólo después de consultar a su médico.
  • Junto con la vitamina C, comer alimentos ricos en carotenoides y los alimentos que son anticoagulantes naturales.