Casi todo el mundo tiene miedo a los ratones, por ejemplo, o su revisión dental anual. Para la mayoría de la gente, estos temores son menores. Pero, cuando los temores se vuelven tan graves que causan gran ansiedad e interfieren con su vida normal, se llaman fobias. La buena noticia es que las fobias pueden ser manejadas y curadas. Estrategias de autoayuda y terapia pueden ayudar a superar sus miedos y empezar a vivir la vida que desea.
Los signos y síntomas de las fobias
Los síntomas de una fobia pueden variar desde leves sentimientos de aprensión y la ansiedad a un ataque de pánico. Por lo general, cuanto más cerca esté de lo que teme, mayor su miedo será.
Los signos físicos y síntomas de una fobia
– Respiración dificultosa
– Dolor en el pecho u opresión
– Temblor o estremecimiento
– Sensación de mareo o aturdimiento
– Estómago revuelto
– Sofocos o fríos; sensación de hormigueo
– Transpiración
Signos y síntomas emocionales de una fobia
– Sensación de ansiedad o pánico abrumador
– Intensa necesidad de escapar
– El miedo a perder el control o volverse loco
– Sentir que va a morir o desmayarse
– Saber que está exagerando, pero sintirsee impotente para controlar su miedo