Información sobre la dieta de origen: ¿Qué dicen los expertos?

Aunque no hay expertos sostienen que la dieta de Origen no es saludable, algunos creen que pedir a la gente  pegarse casi por completo a los alimentos no elaborados y aumentar su consumo de animales silvestres como fuente de proteína es llevarlo demasiado lejos. Sin embargo, si se trata de un plan que usted piensa que usted puede seguir con (y pagar – carne de caza puede ser bastante cara), entonces no puede hacer otra cosa que beneficiar a su salud y la longevidad.

origen32

El énfasis en la actividad física y la reducción del estrés obtiene sus altas calificaciones de los expertos. La dieta es en general muy saludable, incluye muchas frutas, verduras, cereales integrales y alimentos de soya. Los únicos alimentos en los que la dieta puede ser deficiente son el calcio y la vitamina D. Si bien los lineamientos básicos de la dieta recomiendan de dos a tres porciones de lácteos al día, más que muchos planes de dieta, eso no es suficiente para cumplir con la ingesta recomendada de 1200 a 1.500 miligramos para las personas mayores de 50 años. Lo mismo es cierto de la vitamina D.

origen4

Su necesidad de vitamina D aumenta con la edad, y de nuevo, la leche fortificada y yogures son las mejores fuentes. Si cambia a la leche de soja a partir de leche de vaca, asegúrese de que está fortificada con calcio y vitamina D; no todas las leches de soya son. Aunque esta dieta no requiere un intercambio de conteo de calorías o alimentos, es probable que no va a comer demasiado.

Compartir
Loading Facebook Comments ...

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here